• 日刊鶴のひとこえ

オートファジーは、自食作用とも呼ばれており、壊れた細胞を掃除してくれ、さらに、その不要なものを材料に新たなタンパク質を作って、細胞がどんどん生まれ変わらせていく。肌つやもよくなるし、体内からアンチエイジングの効果も得られるという。食べない時間を１２時間以上確保するだけで、脂肪は燃焼し細胞も若返るとは良いことづくめ。朝という脳のゴールデンタイムに、朝飯の時間を他に振り返られるのも大きい。食べて良い時間は食事制限もないで、好きなだけ飲んで食べられる。糖質オフとか色々やったが、これの方が続けられそうである。いつも若々しい先輩が居たが、確かに朝飯食べない人であった。なるほど。