5750声　断食あけ

2024年03月05日

断食あけの火曜日。

先月から週一日の断食を始めてみた。まあ、そんなにストイックでもないので、お昼は軽めに食べたり、夜もスープは良しとしていて、ゆるゆるとやっている。

それでも、寝るときには胃が空っぽになっているのが分かる程度には食を絶っている。気のせいかもしれないが、胃が空だと寝つきがいいように感じる。

今日の朝食は引き続き抜いて、お昼は久しぶりの恵比寿へ。

W夫妻と一緒になる。なかなか充実した会話ができてよかった。

食事のほうは、胃が気持ち小さくなっているので、かき玉そば軽めをゆっくりいただく。途中、食べきれないかとおもったが、なんとか食べきる。多少は断食の効果が出ているのかもしれない。