• 日刊鶴のひとこえ

朝起きて風呂に入って体操をして瓶詰め。旅の疲れが溜まっている気がするが無理せぬ範囲で動く。気を抜かぬことが大事、と自分に言い聞かせつつ。今年は年明けから体操をやり始めて半年たった今も続いている。日に15分~30分程度。調子のいいときは一日に二回。体操といっても主にストレッチだが背骨矯正と背中のコリほぐしを目的にやっている。昨年から首が痛くてなかなか治らないため自分でできることはないかと始めてみた。そうしたら背中のコリが取れてきて姿勢もよくなるし、首の痛みも先月くらいから徐々によくなってきた。目標は背中でたすき掛けに右手と左手が着くようになること。まだ全然届かないが地道に続ける。