• 日刊鶴のひとこえ

よく体操をする。いつも進んで取り組めているというより身体が重いときに体操しようと思うのだから薬みたいなものである。昨年来首痛が治まらず自分で何とかならないかと思ったのがきっかけで年初から少しずつ始めた。自分では体操と呼んでいるがストレッチだったり器具を使った運動だったりちょっとした筋トレだったりする。だるさ軽減に最も効果を感じるのは仰向けになってボールやローラーを肩甲骨周りに当てて自分の体重でグリグリする運動である。これをやるとやる気スイッチが入ることが多い。その辺りにスイッチがあるということだろう。人間は前に目がついているから後ろは疎かになりやすい。運動を始めてつくづく背中が大事だと感じる。