• 日刊鶴のひとこえ

「寝だめ」は良くないらしい。
忙しい現代人、平日の睡眠不足を休日で一気に取り戻そうと、目一杯朝寝坊する人も多いはず。
実際私も然り。
しかし、これがかえって逆効果らしい。

寝だめ派の人は毎度経験していると思うが、
日曜日などに遅く起床し「どろぉ〜ん」とした眼でアッコにおまかせを眺める。
頭ん中「ぼわぁ〜ん」で、体は「だるぅ〜ん」。
ついさっき昼飯を食べたと思ったら、もう夕飯。
なんだかんだで風呂上りの一杯。
いつもの寝る時間には、気力体力ともに絶好調で一向に寝る気が無い。
この様に、一日にして生活のリズムが狂う。
そして、月曜の朝は言うまでも無い。

では、どうすれば良いのか。
答えは簡単。
週末に早く就寝すれば良いのである。
そして、休日にいつもの時間に起床する。
これこそが、正しい寝だめであって、生活のリズムが狂わずに済む。
月曜の朝は、これもまぁ言うまでも無い。

重要なのは「週末早寝」。
それを実行する為にはどうすれば良いか。
まぁ、こんなモノを真剣に読んでいちゃあねぇ。
明日の朝は言うまでも無い。